DESCRIPCION:
Bienvenidos a "Educación Física: Didáctica y Práctica", un blog dedicado a la enseñanza y el aprendizaje de la educación física. En este espacio, exploraremos las mejores prácticas y estrategias para enseñar educación física de manera efectiva y divertida.
OBJETIVOS:
- Compartir recursos y materiales didácticos para la enseñanza de la educación física.
- Analizar y discutir las tendencias y avances en la didáctica de la educación física.
- Proporcionar ideas y sugerencias para la planificación y el diseño de clases de educación física.
- Fomentar la reflexión y el debate sobre la importancia de la educación física en la formación integral de los estudiantes.
CONTENIDOS:
TIPOS DE CLASE DE EDUCACION FISICA
1)CLASE DE DESARROLLO
2)CLASE DE INTRODUCCION AL TEMA
3)CLASE DE CONSOLIDACION Y APLICACION
4)CLASE DE EVALUACION
MATRIZ DE LA ESCRUCTURA GENERAL DE UNA CLASE DE EDUCACION FISICA
PLANEACION DE CLASE, MANDO DIRECTO
PLANEACION DE CLASE, CLASE INDIRECTA
UNIDAD DIDACTICA, ATLETISMO
CLASE DE DESARROLLO:
Según información no verificada una clase de desarrollo en educación física es una sesión de enseñanza y aprendizaje diseñada para promover el desarrollo físico, motor y deportivo de los estudiantes. Este tipo de clase se centra en la mejora de las habilidades y destrezas motoras, la condición física y la coordinación, así como en la promoción de la creatividad y la expresión corporal. A través de una variedad de actividades y ejercicios, los estudiantes pueden desarrollar su capacidad para realizar movimientos complejos, mejorar su resistencia y flexibilidad, y aumentar su confianza y autoestima. Además, las clases de desarrollo en educación física pueden ayudar a los estudiantes a desarrollar habilidades sociales y emocionales, como la comunicación, el trabajo en equipo y la resolución de conflictos.
 |
| IMG 1: esperanz.masninosconamor (2024) CLASE DE INTRODUCCION AL TEMA: Una clase de introducción a un tema en educación física es una sesión de enseñanza y aprendizaje que busca: - Presentar la definición y los objetivos del tema - Explorar la importancia y los beneficios del tema - Identificar los componentes básicos del tema - Desarrollar habilidades y destrezas relacionadas con el tema Caracteristicas: - Se centra en un tema específico en el ámbito de la educación física - Busca presentar y explorar el tema de manera clara y concisa - Incorpora actividades y ejercicios prácticos para desarrollar habilidades y destrezas  - Evalúa la comprensión y el aprendizaje de los estudiantes "Una clase de introducción a un tema en educación física es una sesión de enseñanza y aprendizaje diseñada para presentar y explorar un tema específico en el ámbito de la educación física" (Gallahue y Ozmun, 2006). CLASE DE CONSOLIDACION Y APLICACION: Una clase de consolidación y aplicación en educación física es una sesión de enseñanza y aprendizaje diseñada para reforzar y aplicar los conocimientos y habilidades adquiridos en clases anteriores. Objetivos: - Consolidar las habilidades y conocimientos adquiridos - Aplicar los conocimientos y habilidades en situaciones prácticas - Desarrollar la capacidad de analizar y resolver problemas - Fomentar la creatividad y la iniciativa "La consolidación y aplicación de los conocimientos y habilidades es un proceso fundamental en la educación física, ya que permite a los estudiantes reforzar y aplicar lo que han aprendido" (Gallahue y Ozmun, 2006). CLASE DE EVALUACION: Una clase de evaluación en educación física es una sesión de enseñanza y aprendizaje diseñada para evaluar el progreso y el logro de los objetivos de aprendizaje de los estudiantes en la educación física. Importancia: - Ayuda a los estudiantes a identificar sus áreas de fortaleza y debilidad - Proporciona a los docentes información para ajustar la instrucción y el plan de estudios - Ayuda a los estudiantes a desarrollar habilidades y destrezas específicas - Es esencial para evaluar la efectividad del programa de educación física "La evaluación es un proceso continuo que ayuda a los docentes a determinar si los estudiantes están alcanzando los objetivos de aprendizaje" (Gallahue y Ozmun, 2006). MATRIZ SOBRE LA ESCRUCTURA GENERAL DE UNA CLASE DE EDUCACION FISICA   PLANEACION DE CLASES, MANDO DIRECTO CLASE DE MANDO DIRECTO: Es un estilo de enseñanza en el que el profesor o instructor tiene un control total sobre la clase y dirige las actividades de manera explícita y detallada. Este estilo de enseñanza se caracteriza por la transmisión de instrucciones claras y precisas, la demostración de técnicas y habilidades específicas, y la supervisión constante del profesor para asegurarse de que los estudiantes estén siguiendo las instrucciones y ejecutando las habilidades de manera correcta. Mosston, M., & Ashworth, S (2002). TEMA: Atletismo mando directo POBLACION: 8-10 años OBJETIVO GENERAL: Introducir a los niños de 8 a 10 años en el mundo del atletismo mediante la metodología del mando directo, proporcionando un aprendizaje estructurado y guiado que les permita conocer y desarrollar habilidades básicas en carreras, saltos y lanzamientos, fomentando la disciplina, la coordinación y el gusto por la práctica deportiva. OBJETIVOS ESPECIFICOS: *Enseñar las bases del atletismo mediante explicaciones claras y demostraciones precisas de las principales disciplinas, como carrera, salto y lanzamiento. *Promover la disciplina y el respeto dentro de la práctica del atletismo, inculcando el seguimiento de instrucciones y el trabajo en equipo. CALENTAMIENTO: • Movilidad articular cefalocaudal • Activacion cardiovascular (skipping, talones a gluteos, saltos laterales) • Juego " el semaforo atletico", Acciones según el color: 🔴 Rojo: Parar en el lugar y hacer equilibrio en un pie durante 5 segundos. 🟡 Amarillo: Trotar en el sitio con skipping bajo. 🟢 Verde: Correr libremente por el área. 🔵 Azul: Saltar con ambos pies (coordinación de triple salto). ⚪ Blanco: Realizar una sentadilla rápida y seguir. Duración: 20 minutos ACTIVIDAD CENTRAL: Trote y Resistencia Indicaciones: “Mantener un ritmo constante sin detenerse.” Ejercicio: Carrera continua por 3 minutos.Trote con cambios de ritmo cada 30 segundos. Velocidad y Coordinación Indicaciones: “Salgan rápido y lleguen lo más lejos posible en pocos segundos.” Ejercicio: Sprints de 30 metros en parejas.Carrera con obstáculos pequeños (vallas bajas o conos). Marcha Atlética Indicaciones: “Caminar rápido sin levantar ambos pies del suelo al mismo tiempo.” Ejercicio: Marcha atlética en línea recta. Competencias de quién mantiene mejor la técnica. Materiales: Conos Tiempo: 60 minutos VUELTA A LA CALMA: • Trote lento alrededor del area, cuando se indique se quedan quitos hasta relajar los musculos y bajar la frecuencia cardiaca. • Estiramientos de piernas, brazos y cuello con respiracion profunda. Tiempo: 15 minutos RETROALIMENTACION: (La diligencia el tutor) PLANEACION DE CLASES, CLASE INDIRECTA Una clase de mando indirecto en educación física es aquella en la que el instructor o entrenador no da órdenes directas a los estudiantes, sino que utiliza técnicas y estrategias para guiarlos hacia el aprendizaje y la práctica de habilidades y destrezas físicas. Algunas técnicas utilizadas en las clases de mando indirecto son: - Preguntas abiertas: El instructor hace preguntas abiertas para guiar a los estudiantes hacia el aprendizaje. - Tareas abiertas: Los estudiantes realizan tareas que les permiten elegir su propio nivel de dificultad y ritmo de aprendizaje. - Retroalimentación: El instructor proporciona retroalimentación constructiva para ayudar a los estudiantes a mejorar su rendimiento.  CONTINUACION DE LA CLASE INVERTIDA  UNIDAD DIDACTICA, ATLETISMO  ETAPA EDUCATIVA: 3er y 4to grado (8 a 10 años) DURACION: 3 sesiones (1 semana y media) OBJETIVO GENERAL: Desarrollar la capacidad aeróbica y la resistencia física del alumnado mediante la práctica de carreras de fondo, promoviendo hábitos saludables, el conocimiento de técnicas básicas de carrera y el fomento de actitudes de esfuerzo, superación y cooperación. OBJETIVOS ESPECIFICO:
CONTENIDOS: Fundamentos de la carrera de fondo: Es una disciplina del atletismo que requiere resistencia, técnica y estrategia. A continuación, se presentan algunos de los fundamentos clave de la carrera de fondo: Técnica de Carrera 1. Postura: Mantener una postura erguida y relajada, con los hombros bajos y la cabeza alta. 2. Paso: Mantener un paso eficiente y económico, con un ritmo constante y una buena coordinación. 3. Respiración: Mantener una respiración rítmica y profunda, inhalando y exhalando de manera sincronizada con el paso. 4. Brazo: Mantener los brazos relajados y sincronizados con el paso, sin cruzarlos sobre el cuerpo. Beneficios de la resistencia aerobica: La resistencia aeróbica ofrece numerosos beneficios para la salud y el rendimiento físico. Algunos de los beneficios más destacados incluyen: 1. Mejora la Salud Cardiovascular: Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejora la función cardiovascular (Colegio Americano de Medicina del Deporte, 2018). 2. Aumenta la Capacidad Pulmonar: Mejora la capacidad pulmonar y permite una mayor absorción de oxígeno (Cooper, 2001). 3. Mejora la Resistencia Muscular: Permite realizar actividades físicas durante períodos más largos sin sentir fatiga (National Academy of Sports Medicine, 2019). 4. Pérdida de Peso y Control del Peso: Ayuda a quemar calorías y mantener un peso saludable (American Council on Exercise, 2020). 5. Mejora la Salud Mental: Reduce el estrés y la ansiedad, mejora el estado de ánimo y reduce el riesgo de depresión (Organización Mundial de la Salud, 2018). METODOLOGIA: Activa, participativa y centrada en el alumno. Se combinarán explicaciones breves con práctica constante, ejercicios en pareja y trabajos cooperativos. Se fomentará la autoevaluación y el aprendizaje por descubrimiento. SESIONES: CLASE #1: INTRODUCCION AL ATLETISMO DE FONDO Objetivos 1. Introducir a los estudiantes en el atletismo de fondo y sus beneficios para la salud. 2. Desarrollar la resistencia cardiovascular y muscular a través de ejercicios aeróbicos. 3. Fomentar la técnica adecuada de carrera y la seguridad en la práctica del atletismo de fondo. Calentamiento (10 minutos) 1. Carrera ligera: Realizar una carrera ligera alrededor del campo o pista para calentar los músculos y aumentar la frecuencia cardíaca. 2. Estiramientos dinámicos: Realizar estiramientos dinámicos para preparar los músculos para la actividad física, como: - Estiramientos de piernas: zancadas, saltos de tijera, etc. - Estiramientos de caderas: movimientos de cadera laterales y frontales. - Estiramientos de brazos: movimientos de brazos laterales y frontales. Ejercicios de Resistencia (30 minutos) 1. Carrera continua: Realizar una carrera continua de 10-15 minutos a un ritmo moderado. 2. Intervalos: Realizar intervalos de carrera intensa (1-2 minutos) seguidos de períodos de descanso activo (2-3 minutos). 3. Carrera en cuesta: Realizar una carrera en cuesta para trabajar la resistencia muscular y cardiovascular. Técnica de Carrera (20 minutos) 1. Postura: Mantener una postura erguida y relajada, con los hombros bajos y la cabeza alta. 2. Paso: Mantener un paso eficiente y económico, con un ritmo constante y una buena coordinación. 3. Respiración: Mantener una respiración rítmica y profunda, inhalando y exhalando de manera sincronizada con el paso. 4. Brazo: Mantener los brazos relajados y sincronizados con el paso, sin cruzarlos sobre el cuerpo. Enfriamiento y vuelta a la calma(10 minutos) Estiramientos estáticos: Realizar estiramientos estáticos para relajar los músculos y prevenir lesiones, como: - Estiramientos de piernas: estiramientos de cuádriceps, isquiotibiales, etc. - Estiramientos de caderas: estiramientos de glúteos, etc. - Estiramientos de brazos: estiramientos de bíceps, tríceps, etc. CLASE #2: CARRERA CONTINUA CON OBSTACULOS Objetivos 1. Desarrollar la resistencia cardiovascular y muscular a través de una carrera continua con obstáculos. 2. Mejorar la agilidad, la coordinación y la reacción ante obstáculos. 3. Fomentar la confianza y la seguridad en la práctica de carreras con obstáculos. Calentamiento (10 minutos) 1. Carrera ligera: Realizar una carrera ligera alrededor del campo o pista para calentar los músculos y aumentar la frecuencia cardíaca. 2. Estiramientos dinámicos: Realizar estiramientos dinámicos para preparar los músculos para la actividad física, como: - Estiramientos de piernas: zancadas, saltos de tijera, etc. - Estiramientos de caderas: movimientos de cadera laterales y frontales. - Estiramientos de brazos: movimientos de brazos laterales y frontales. Ejercicio 1. Carrera continua: Realizar una carrera continua de 10-15 minutos con obstáculos, manteniendo un ritmo moderado. 2. Obstáculos: Superar obstáculos de diferentes tipos, como: - Conos o vallas bajas. - Vallas altas o obstáculos verticales. - Obstáculos de equilibrio, como vigas o superficies inestables. Técnica 1. Paso: Mantener un paso eficiente y económico, adaptándose a los obstáculos y manteniendo el ritmo. 2. Reacción: Reaccionar rápidamente ante los obstáculos, anticipando y ajustando el paso según sea necesario. 3. Equilibrio: Mantener el equilibrio y la estabilidad al superar obstáculos, utilizando los brazos y las piernas para estabilizarse. Variaciones 1. Nivel de dificultad: Ajustar el nivel de dificultad de los obstáculos según la habilidad y la experiencia de los estudiantes. 2. Tipos de obstáculos: Incorporar diferentes tipos de obstáculos, como obstáculos móviles o obstáculos que requieren saltos o giros. 3. Tiempo y ritmo: Establecer un tiempo o ritmo específico para completar la carrera con obstáculos, desafiando a los estudiantes a mejorar su velocidad y eficiencia. Enfriamiento y vuelta a la calma(10 minutos) Estiramientos estáticos: Realizar estiramientos estáticos para relajar los músculos y prevenir lesiones, como: - Estiramientos de piernas: estiramientos de cuádriceps, isquiotibiales, etc. - Estiramientos de caderas: estiramientos de glúteos, etc. - Estiramientos de brazos: estiramientos de bíceps, tríceps, etc. CLASE 3: TEST FINAL DE RESISTENCIA Y REFLEXION Objetivos 1. Evaluar la resistencia cardiovascular y muscular de los estudiantes a través de una carrera de fondo. 2. Medir el rendimiento y la mejora en la resistencia de los estudiantes después de un período de entrenamiento. 3. Fomentar la motivación y el compromiso con la práctica regular de ejercicio físico. Calentamiento (10 minutos) 1. Carrera ligera: Realizar una carrera ligera alrededor del campo o pista para calentar los músculos y aumentar la frecuencia cardíaca. 2. Estiramientos dinámicos: Realizar estiramientos dinámicos para preparar los músculos para la actividad física, como: - Estiramientos de piernas: zancadas, saltos de tijera, etc. - Estiramientos de caderas: movimientos de cadera laterales y frontales. - Estiramientos de brazos: movimientos de brazos laterales y frontales. Test 1. Carrera de fondo: Realizar la carrera de fondo a un ritmo constante y sostenible, sin detenerse ni parar. 2. Tiempo: Medir el tiempo empleado en completar la carrera de fondo. 3. Frecuencia cardíaca: Medir la frecuencia cardíaca antes, durante y después de la carrera de fondo. Retroalimentación 1. Análisis de resultados: Analizar los resultados de la carrera de fondo y proporcionar retroalimentación a los estudiantes sobre su rendimiento. 2. Mejora: Identificar áreas de mejora y proporcionar recomendaciones para aumentar la resistencia cardiovascular y muscular. 3. Motivación: Fomentar la motivación y el compromiso con la práctica regular de ejercicio físico para mantener y mejorar la resistencia. Enfriamiento y vuelta a la calma(10 minutos) Estiramientos estáticos: Realizar estiramientos estáticos para relajar los músculos y prevenir lesiones, como: - Estiramientos de piernas: estiramientos de cuádriceps, isquiotibiales, etc. - Estiramientos de caderas: estiramientos de glúteos, etc. - Estiramientos de brazos: estiramientos de bíceps, tríceps, etc. EVALUACION: Criterios de evaluación:
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS: IMG1: esperanz.masninosconamor (2024) "La educación física clave para el desarrollo integral de los niños", tomada en: La Educación Física Clave para el Desarrollo Integral de los Niños - esperanz IMG 2: freeimages.com (2022) "Foto de stock clase de educación física", tomada en: Foto De Stock Clase De Educación Física | Libre De Derechos | FreeImages IMG3: depositphotos.com (2022) "Female basketball team playing game", tomada en: Female Basketball Team Playing Game — Stock Photo © monkeybusiness #59344433 IMG4: avanzaentucarrera.com (2018) "Profesor de educacion fisica, la importancia del deporte", tomada en: https://www.avanzaentucarrera.com/orientacion/profesiones/profesorado/profesor-educacion-fisica-la-importancia-del-deporte IMG5: aboutespanol (2017) "Principales disciplinas del atletismo", tomada en: https://fthmb.tqn.com/H2srxG4UUdEJn8km8lASiv-HUhI=/2121x1414/filters:fill(auto,1)/Velocistasquesalendelosbloquesdesalida-5b269555ba617700361cbe24.jpg Gallahue, D. L., y Ozmun, J. C. (2006). Comprender el desarrollo motor: bebés, niños, adolescentes, adultos. McGraw-Hill. Mosston, M., & Ashworth, S. (2002). Enseñanza de educación física. San Francisco: Benjamin Cummings. olegio Americano de Medicina del Deporte. (2018). Pautas del ACSM para la prueba de esfuerzo y la prescripción de ejercicio. Cooper, K. H. (2001). El programa de aeróbic para el bienestar total. Academia Nacional de Medicina del Deporte. (2019). Fundamentos de entrenamiento personal de NASM. Consejo Americano de Ejercicio. (2020). Fundamentos de la ciencia del ejercicio para profesionales del fitness de ACE. Organización Mundial de la Salud. (2018). Actividad física. |
